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想长寿先排毒,不妨多吃3种食物,美容养颜、去除皱纹

想长寿先排毒,不妨多吃3种食物,美容养颜、去除皱纹!

1、秋葵

秋葵是生活中常见的食物,很多人日常都喜欢吃,在蔬菜之中,有一样被称之为蔬菜界的大王,含有丰富的果胶和维生素,能够帮助皮肤进行新陈代谢,滋养皮肤,达到美容养颜的效果。秋葵的粘液有丰富的可溶性膳食纤维,会阻止肠道碳水化合物的消化,进而降低葡萄糖的吸收,推测可降低饭后血糖。

2、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维素等营养素,每天食用西兰花可以保证这些营养素的充足摄入。富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。可以排毒养颜。

3、玉米

玉米是很多人特别喜欢吃的一种杂粮,含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。还含有大量镁,可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。对于女性而言,常吃玉米,可以达到美容养颜、减肥、抗衰。